Ігнатенко Альона

Йога в ВасильковеТренер по йога-терапии и йоге для беременных

Познайомилась з йогою у 2007 році. Першопричиною для початку занять стали проблеми зі здоров’м, а далі — йога стала способом життя….В цей час на шляху зустрілись мудрі, досвідчені вчителі, які направили і дали поштовх до цілісного розвитку; траплялись книги і лекції, які допомогли стабілізувати емоції, укріпити життєві позиції, виявились конкретні цілі… Змінилося все — відношення до проблем, людей, життєвих ситуацій. 

Спробувавши «на собі»  і динамічну Йогу 23, і класичну хатха-йогу Гуцалюка, і текучу Йогу Тіней, йога-терапію В’ячеслава Смирнова сформувався метод, який, на мою думку, найбільш ефективно  бореться із «блоками» у нашому тілі, у тому числі емоційними, допомагає уважно прислухатись до тіла під час практики.

В основі занять:  контроль уваги, терапевтично виверені оздоровчі послідовності, повне дихання, позитивний настрій… Практика направлена, насамперед, на відчуття емоційного і тілесного розслаблення. При роботі з тілом акцентується увага на диханні, амплітудних динамічних практиках (хвильова гімнастика, синхродинаміка і ін), укріплення мязового корсету. 

Студентка Школи Академічних Направлень Остеопаті. Мої остеопатичні сеанси — мякі артикуляції суглобів, мягкотканні техніки і ін. направлені на природнє відновлення функцій організму.

Основна моя мета — віддавати, ділитись, вчитись, на кожному занятті для кожної людини.

Широкая Елена


xeKOZkqJUCk

Тренер по аэро-йоге 

Мое знакомство с йогой началось 12 лет назад с книг Шри Ауробиндо, Кришнамурти, Шивананды, С. Сарасвати. Больше всего, тогда в юности, мне хотелось понять,  что такое счастье, почему многие вокруг болеют и страдают,  и что же надо делать, чтобы полноценно проживать эту жизнь в здоровье, гармонии и радости.

Настоящие приключения и погружение в практику йоги начались в 2003 году, с поездки в Непал с известным преподавателем универсальной йоги —  А. Лаппой.  Последующие годы  мне посчастливилось заниматься у таких всемирно известных  преподавателей как А. Сидерский, Р. Рокотел, В. Смирнов, Реинхард Гаментхаллер, Кали Рей, В. Гуцалюк, М. Баранов, и многих других.

На сегодняшний день, сквозь призму прочитанного, пережитого, пропущенного через свое тело и сознание, практика обрела совершенное другой облик.  Волновая гимнастики и мягкие статические асаны, вытеснили глубокие прогибы и скрутки. Жесткая аштанга-виньяса преобразилась в мягкие динамические последовательности. Все больше и больше в процессе практики проявляется глубинное осознавание движений, положений тела, процесса дыхания. 

Йога уникальна, практически нет ограничений по возрасту или состоянию,  если вы искренне хотите быть здоровым, счастливым, гармоничным, то прилагая определенные усилия, тело очень быстро начнет откликаться и восстанавливаться, согласно вашим намерениям.

Мы с радостью поможем, подскажем, поддержим Вас в Ваших стремлениях к здоровому, гармоничному, осознанному образу жизни.

 

Команда йога-студии «Шанти» активно принимает участие в благотворительных проектах и акциях, если у вас есть желание к нам присоединиться мы будем этому сердечно рады!

Проекты, в которых можно поучаствовать вместе с нами:благотворительность в василькове

  • Благотворительная помощь Киевскому областному дому ребенка, который  находится в г. Боярка (финансовая помощь или поставка средств личной гигиены и питания).
  • Организация и проведение праздничных акций в детских домах и интернатах, где пребывают детки с физическими и психическими ограничениями.
  • Организация и проведение просветительских программ в ВУЗах г. Киева, с целью пропаганды здорового образа жизни и толерантных взаимоотношений в обществе.
  • Участие в фестивалях и выставках («Трипільске коло», «Арт пикник Славы Фроловой» и пр.) с целью распространения йоги и вегетарианства.

Все детали можно узнать за номером: 093 951 57 85 – Татьяна

Творите добро и будьте счастливы!

Нужно ли быть как-то физически подготовленным для  начала занятий йогой?

Если вы можете самостоятельно передвигаться, значит, Ваше физическое состояние более, чем достаточно, и Вам можно заниматься йогой. В частности, степень Вашей гибкости или негибкости роли не играет.

Как быть тем, кто никогда не занимался йогой или физическими практиками?

Конечно же прийти и заняться! :) Мы боимся двух вещей: что не справимся с упражнениями и что будем выглядеть неуклюжими. Все это ерунда. :)

Во-первых, преподаватель учтет ваш уровень подготовки и не даст лишней нагрузки. В йоге у каждого свой путь к совершенству. Не существует идеальных условий или стандартов физической формы, чтобы начать заниматься. Главное — встать на коврик. Начать. После месяца практики вы будете уже не тем человеком, который начал.

Во-вторых, большинство людей на занятии сами окажутся новичками. Но даже если вы попадете в компанию великих йогинов, никто не будет оценивать вас по идеальному выполнению асан с первого раза. Наоборот. Вас уважают за то, что вы пришли и начали заниматься. Начали путь. В йога-сообществе поддерживают и помогают — каждый помнит, каким он встал на коврик. Сомнения отброшены? Смело в путь!

Я — новичок. В какую группу мне лучше идти?

Новичок может идти практически в любую группу, выбрав наиболее удобную ему по времени или преподавателю. Но рекомендуем начать с таких направлений как «Оздоровительная йога», «Йога-терапия» и «Хатха-йога».

Как подготовиться к занятию? Что надеть?

Постарайтесь плотно не есть за 2 часа до занятия, если вы испытываете сильный голод, то незадолго до занятия лучше выпить молока, сока или чаю. 

Отложите занятие, если вы переутомились, плохо себя чувствуете или больны. 

Наденьте, комфортную одежду (например футболку, лосины), которая не будет стеснять вас или мешать вам.

В зале занимаются босиком или в носках (у нас есть тапочки для гостей :). Коврик брать с собой не обязательно — они есть в достаточном количестве, так же как и водичка.

Сколько человек в группе?

Во всех группах не более 12 человек. В среднем — 6-7.

Сколько длится занятие в группе?

Продолжительность занятия в любой группе составляет 75-80 минут.

Какие существуют возрастные ограничения для занятий йогой?

Асаны могут практиковать люди в любом возрасте; дети, начиная с 5-ти лет.

Как часто надо посещать занятия?

Даже посещение раз в неделю будет замечательно (лучше заниматься мало, чем вообще не заниматься)! Но если вы хотите получить максимальный эффект от своих занятий йогой, то лучше ходит два, а то и три раза в неделю.

Нужно ли как-то менять рацион и режим питания?

Никаких специальных ограничений на питание, связанных с занятиями йогой накладывать не нужно. Быть вегетарианцем в том числе. Со временем практики рацион и предпочтения в пище часто меняются, но это следствие, а не условие практики.