Фитнес / Пилатес

Женская йога это комплекс практик из йоги, который учитывает особенности и потребности именно женского организма: мышцы, которые находятся в гипотонусе (ягодицы, бедра, пресс) укрепляются. А перенапряженные мышцы верхней части спины, шеи и лица расслабляются.

Данная практика помогает женщине сбалансировать работу тела, течение энергии, гормональные процессы. Благодаря этому женщина становится более спокойной, здоровой, грациозной, радостной.

Занятия йогой обогащают женщину в любом возрасте! Это мягкая корректирующая практика, способствующая раскрытию потенциала, заложенного в Вас природой. Она деликатно шлифует Ваши достоинства, сглаживая недостатки, развивает женственность.

————————————————————————————————————

Йога+пилатес поможет вам справиться со стрессом, отбросить лишние переживания, сосредоточиться на главном — на Вашем теле, на Вашей сути, создать сильный центр, как физически так и психологически!

Занятия ориентированы на оздоровление позвоночника, позволяют научиться разумно управлять своим телом, тонизируют и укрепляют мышцы, создают мышечный корсет, развивают равновесие, улучшают осанку, оттачивают линии тела придавая мышцам более удлиненную форму, помогает справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему, помогают развитию позитивного мышления.

Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.  

————————————————————————————————————

Занятия на фитболах. С помощью этого нехитрого приспособления, изначально предназначенного для лечебной гимнастики, можно также быстро и эффективно худеть.

Упражнения на фитболе для похудения наиболее эффективны и наименее травматичны для организма. И это вполне объяснимо: нагрузка на позвоночник и суставы при занятиях с фитболом сводится к минимуму, зато всем группам мышц приходится выкладываться по полной. Секрет – в неустойчивости мяча. Чтобы не свалиться  с него, приходится все время балансировать и напрягаться. Плюс дополнительная польза — заодно и вестибулярный аппарат тренируется.

С помощью упражнений на фитболе можно накачать руки, укрепить мышцы спины и приобрести красивую осанку, придать икрам ног привлекательную рельефность.

————————————————————————————————————

Школа актерского мастерства!

Две возрастные группы
7-12 лет
13-18 лет

Цель школы актерского мастерства 
SHANTI Cinema Kids – помочь юным талантам понять, из чего состоит актерская профессия, научиться управлять своими эмоциями, освоить основы пластики и голосоведения.

Процесс обучения проходит в игровой форме, при этом ребенок получает знания, которые будут полезны ему в дальнейшем, не зависимо от того, станет он актером или выберет другую сферу.

По окончании курса выпускник получает:
1. диплом Shanti cinema Kids
2. актерское портфолио 
3. участвует в различных постановках, мероприятиях и съемках видеороликов и клипов.

Преподаватель курса:
Кохович Марина, режиссёр эстрады и массовых праздников.

 

 

Приходите к нам за энергией, хорошим стабильным здоровьем, прекрасным настроением и стройной фигурой!